Dein eigener Weg zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

Was ist Qigong?

Qigong ist eine Jahrtausende alte chinesische Übungsmethode, die Atem, Körper und Geist in Einklang bringt. Die Methode ist eine tragende Säule der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). 

Der Begriff setzt sich aus „Qi“ (Lebensenergie) und „Gong“ (beständiges Üben) zusammen. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Konzentration wird der Energiefluss im Körper harmonisiert. Nach Auffassung der TCM entstehen Krankheiten durch Störungen im Energiefluss sowie durch energetische Dysbalancen. 

Die Übungen sind einfach zu erlernen, für jedes Alter geeignet und lassen sich individuell anpassen – ob zur Gesundheitsförderung, zur Entspannung oder als begleitende Therapie bei physischen oder psychischen Beschwerden. Regelmäßiges Qigong unterstützt nicht nur das körperliche Wohlbefinden und die Vitalität bis ins hohe Alter, sondern verhilft auch zu mentaler Klarheit und emotionaler Balance.

Wo hilft dir Qigong?

Qigong ist eine sanfte Praxis, um die Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken:

• Steigerung des persönlichen Wohlbefindens und der Lebensqualität
• Abbau von innerer Unruhe und Anspannung, Förderung der Schlafqualität
• Verbesserung der Selbstwahrnehmung
• Abbau von Ängsten und psychischen Belastungen
• Schulung von Gleichgewicht und Koordination
• Stärkung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit
• Vertiefung der Atmung mit positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System usw.

Was bringt dir ein Einzelunterricht?

Manchmal ist eine Gruppe nicht das Richtige – vielleicht möchtest du gezielt an persönlichen Themen arbeiten, zeitlich flexibel sein oder einfach in deinem eigenen Tempo üben.

Ich unterrichte verschiedenste Qigong-Formen sowie Atem- und Körper-zentrierte Meditationen und unterstützende Selbstmassage-Techniken. Bei speziellen Beschwerden stelle ich individuelle Übungsprogramme zur Stärkung der entsprechenden Organe und zum Ausgleich von Dysbalancen zusammen. 

Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung mit Qigong hast: Im Privatunterricht bekommst du genau die Unterstützung, die du brauchst und profitierst von…

• Individueller Betreuung – alle Übungen sind auf deine Bedürfnisse abgestimmt
• Gezielter Korrektur – für eine wirksame Ausführung
• Flexibler Terminplanung – ich passe mich deinem Alltag an
• Geschützter Atmosphäre – du übst ungestört und fokussiert

Über mich:

Ich bin Gerhard Wolf. Als ausgebildeter Mentaltrainer liegen mir die fernöstlichen Traditionen der Ressourcenstärkung besonders am Herzen - von der Atemschule über die buddhistische Achtsamkeitslehre und verschiedene Meditationsformen bis zum Qigong. Die Arbeit mit unserer Lebensenergie Qi begleitet meinen eigenen Weg seit mehr als 20 Jahren und viele chinesische Lehrer haben seither mein Wissen bereichert. Ich unterrichte u.a. Shaolin Qigong, Qigong Shibashi, Daoyin Yangsheng Gong, Kranich Qigong und Nei Gong. 

Als autorisierter Chan Lehrer und Qigong Trainer gebe ich meine Begeisterung für diese Kunst der Lebenspflege gerne 1:1 oder in meinen Klosterauszeiten und Qigong-Kursen an dich weiter!  

Probiere es aus:

Am besten lernst du Qigong und mich in einer persönlichen und kostenlosen Schnupperstunde kennen. Sende mir einfach über das Anfrageformular oder via Whatsapp eine kurze Nachricht! Ich antworte dir umgehend.

Oder besuche eine meiner Auszeiten im Kloster Bernried oder Kloster Plankstetten mit Atemschulung, Meditation und Qigong (siehe Seminare).