Finde deinen Weg zu einer stabilen Resilienz

Was ist Mental Health Coaching?

Das Coaching ist eine professionelle Begleitung zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit. Es hilft dir dabei, besser mit Stress und Lebenskrisen, mit emotionalen Belastungen oder Veränderungen umzugehen. Im Coaching liegt der Fokus auf deinen Stärken, deiner Selbstwirksamkeit und dem Aufbau gesunder Denk- und Verhaltensmuster. Es ist lösungsorientiert, praxisnah und individuell auf dich abgestimmt.

Dabei nutze ich insbesondere das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) als besonders effektive Coaching-Methode. Warum? Weil du damit selbst erkennst, welchen enormen Einfluss du auf dein Denken, Fühlen und Handeln hast. Das stärkt dein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und deine Motivation, positive Veränderungen auch tatsächlich umzusetzen. Zudem liefert der Ansatz einfache Werkzeuge, um neue Gewohnheiten z.B. zur Stressbewältigung im Alltag zu etablieren.
 

Wo hilft dir ein Mental Health Coaching?

Ein 1:1 Coaching unterstützt dich wirkungsvoll bei folgenden Themen:

• Du fühlst dich häufig gestresst, überfordert oder erschöpft
• Du möchtest besser mit unheilsamen Emotionen wie Angst oder Wut umgehen können
• Du suchst nach mehr Klarheit in einer Übergangsphase (z. B. Jobwechsel, Trennung, Ruhestand)
• Du willst präventiv deine psychische Widerstandskraft stärken

Über mich:

Ich bin Gerhard Wolf, ausgebildeter Mentaltrainer mit besonderer Expertise auf dem Gebiet der Resilienz und der Stressbewältigung. Zudem verfüge ich über fundierte Ausbildungen als Atemtrainer und Qigong-Trainer, außerdem bin ich autorisierter Chan Meditationslehrer und zertifizierter Pranayama Lehrer. Die Jahrtausende alten Methoden der inneren Stärkung und die modernen Ansätze des Resilienztrainings und des Stressmanagements ergänzen sich perfekt.

Neben dem 1:1 Coaching biete ich auch Intensiv-Seminare zur Resilienzförderung und Neuorientierung für kleine Gruppen an - z.B. im Kloster Bernried, im Kloster Plankstetten oder im Kloster Oberzell. Hier findest du eine aktuelle Übersicht.
 

Dein nächster Schritt:

Fühlst du dich angesprochen? Dann lass uns gemeinsam klären, wo du gerade stehst, was du brauchst und ob ein individuelles Coaching oder ein Seminar in einer Kleingruppe für dich das Richtige ist. 

Eine Erstberatung (ca. 20 Minuten) via Telefon oder Videoanruf ist kostenlos. Sende mir einfach über das Anfrageformular oder via Whatsapp eine kurze Nachricht mit deinem Thema! Ich antworte dir umgehend.