Was ist Atem-Meditation?
Unsere Atmung ist überlebenswichtig und eng verbunden mit allen Körperfunktionen und Gehirnaktivitäten. Sie versorgt jede Körperzelle mit Energie, reagiert unmittelbar auf unsere Wahrnehmung und unsere Gedanken und beeinflusst maßgeblich unsere Lebensqualität.
Entsprechend geht vom Atem eine enorme Kraft aus. Diese Kraft nutzt die Atemarbeit, indem sie den unbewusst ablaufenden Prozess ins Bewusstsein holt.
Das bewusste Atmen hilft dir nicht nur dabei, zu entspannen oder Stress abzubauen – es stärkt dein Immunsystem, verbessert deine Schlafqualität, fördert deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit u.v.m.!
Die Atem-Meditation hat eine lange Tradition und wurzelt u.a. in den fernöstlichen Philosophien des Yoga und des Daoismus. Daraus entwickelten sich die Grundlagen einer ganzheitlich orientierten Atemarbeit als Basis für unsere körperliche, geistige und spirituelle Entwicklung.
Wo hilft diese Meditationspraxis?
Die positive Wirkung des Atemtrainings auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden ist heute wissenschaftlich sehr gut belegt:
Wie funktioniert die Atem-Meditation?
Es gibt eine große Vielzahl verschiedener Ansätze der atem-zentrierten Meditation: Praktiken, bei denen wir die Atmung nur passiv beobachten und Übungen, bei denen wir das Atemmuster in unserem Sinne verändern. Atem-Meditationen können im Sitzen, aber auch im Stehen oder in Bewegung durchgeführt werden, so wie das zum Beispiel beim stillen Qi Gong der Fall ist.
Meine Auswahl richtet sich nach deinen persönlichen Bedürfnissen und deiner individuellen Zielsetzung. Gemeinsam üben wir die in Frage kommenden Techniken, bis du sie selbst korrekt und ohne Begleitung durchführen kannst.
Einen besonderen Fokus lege ich darauf, dass die Meditationsübungen in deinen Alltag passen. Denn nur langfristig und regelmäßig ausgeführt, können sie ihre volle Wirkung entfalten.
Über mich:
Ich bin Gerhard Wolf, ausgebildeter Mental- und Atemtrainer, zertifizierter Pranayama Lehrer und autorisierter Chan Meditationslehrer. Die beiden wichtigsten fernöstlichen Traditionen der Atemarbeit und Meditation durfte ich von und mit chinesischen und indischen Meistern erlernen und vertiefen, so dass ich heute den Jahrtausende alten Erfahrungsschatz fundiert und authentisch weitergeben kann.
Beratung und Terminvereinbarung:
Mach auch du jetzt den ersten Schritt auf dem Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Vitalität. Sende mir einfach über das Anfrageformular eine kurze Nachricht! Ich rufe dich umgehend zurück.
Im Rahmen der Auszeit QUELLE DER KRAFT kannst du übrigens tief in die Welt des bewussten Atmens eintauchen. Gerne lade ich dich dazu ein: Mehr erfahren…
