Was ist Atemtraining?
Unsere Atmung ist überlebenswichtig und eng verbunden mit allen Körperfunktionen und Gehirnaktivitäten. Sie versorgt jede Körperzelle mit Energie, reagiert unmittelbar auf unsere Wahrnehmung und unsere Gedanken und beeinflusst maßgeblich unser Wohlbefinden.
Entsprechend geht vom Atem eine enorme Kraft aus. Diese Kraft nutzt die Atemarbeit, indem sie den unbewusst ablaufenden Prozess ins Bewusstsein holt und in unserem Sinne positiv verändert.
Das bewusste Atmen hilft dir nicht nur dabei, zu entspannen oder Stress abzubauen – es stärkt dein Immunsystem, verbessert deine Schlafqualität, fördert deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit u.v.m.!
Die Atemarbeit hat eine lange Tradition und wurzelt u.a. in den fernöstlichen Philosophien des Yoga und des Daoismus. Daraus entwickelten sich die Grundlagen einer ganzheitlich orientierten Atemschulung als Basis für unsere körperliche, geistige und spirituelle Entwicklung.
Wo hilft ein Atemtraining?
Studien zeigen, dass die meisten Menschen falsch atmen - eine Folge unseres modernen Lebenswandels - mit zum Teil gravierenden Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Eine individuell abgestimmte und professionell angeleitete Atemtherapie korrigiert unser Atemmuster und verbessert so unsere Vitalität und unsere Lebensqualität. Aber auch bei vielen Erkrankungen und Beschwerden entfaltet ein Atemtraining seine positive Wirkung:
Dazu zählen:
Wie läuft ein Atemtraining ab?
Es gibt eine große Vielzahl verschiedener Ansätze der Atemarbeit. Dazu gehören spezielle Atemtechniken sowie atem-zentrierte Meditationen und atem-geführte Körperübungen z.B. aus dem Qi Gong oder Taijiquan. Meine Auswahl richtet sich nach deinen persönlichen Bedürfnissen und deiner individuellen Zielsetzung. Gemeinsam üben wir die in Frage kommenden Techniken, bis du sie selbst korrekt und ohne Begleitung durchführen kannst.
Einen besonderen Fokus lege ich darauf, dass die Atemübungen in deinen Alltag passen. Denn nur langfristig und regelmäßig ausgeführt, können sie ihre volle Wirkung entfalten.
Über mich:
Ich bin Gerhard Wolf, ausgebildeter Mental- und Atemtrainer, zertifizierter Pranayama Lehrer und autorisierter Chan Meditationslehrer. Die beiden wichtigsten fernöstlichen Traditionen der Atem- und Energiearbeit durfte ich von und mit chinesischen und indischen Meistern erlernen und vertiefen, so dass ich heute den Jahrtausende alten Erfahrungsschatz fundiert und authentisch weitergeben kann.
Beratung und Terminvereinbarung:
Mach auch du jetzt den ersten Schritt auf dem Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Vitalität. Sende mir einfach über das Anfrageformular eine kurze Nachricht! Ich rufe dich umgehend zurück.
Im Rahmen der Auszeit QUELLE DER KRAFT kannst du übrigens tief in die Welt des bewussten Atmens eintauchen. Gerne lade ich dich dazu ein: Mehr erfahren…
